一瞬で幸せ本能がめざめる 心のゆるめかた/中経出版

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突然ですが、あなたはなにか体を動かす趣味を持っていますか？　心と体は密接に結びついているので、体を動かすのは、しなやかな心を保つためにとても大切。

人生という旅は「体」というクルマに乗って進む旅のようなもの。乗り物のメンテナンスはとても大事。「運動は苦手で……」と言わず、ぜひ、体を動かす機会を持ってみてくださいね！

始めやすいのはヨガやピラティスでしょうか。僕も一時期やっていましたが、自分の体との対話、リラックスした呼吸など、とてもオススメ！　なんといっても気持ちがいいですよね。

ですが、室内だと「自分」への意識が強すぎてしまうことも。ヨガは本来、自然と調和するもの。もし朝の公園でヨガをするようなチャンスがあれば、トライしてみてください。また違ったよさがあるはずですよ。

「どうしても体を動かすのが苦手」という人は、大自然の中に身を置くだけでも全然違います。自然との交流は心をゆるめる特効薬です。

僕自身、基本的にはバリバリのインドア派。毎日オフィスでカウンセリングと執筆を行い、休日も家で映画を見ることが多いのですが、やはりそうやって室内時間が長くなると、ついつい心が固まっていくのを感じます。体調もいまひとつで、ついネガティブなことも考えてしまう。
　
そんなときにサーフィンに出かけると、びゅーびゅーと吹く潮風にさらされて、ぱかっと広がる水平線を眺めるだけで、心が「ゆるっ」と音を立てて溶けるのが感じられます。
　
そのストレッチ効果は他のことでは得られないので、シーズンになるとちょっと忙しくても足を運ぶようにしています（ところが困ったことに僕は大の寒がりなので、一年のほとんどがシーズンオフというのが悩みどころです（笑））。

もちろん、川でも山でもいいです。空（スカイダイビング）や海底（ダイビング）もいいですし、ゴルフ場の眺めも気持ちよさそうですね。

毎日普通に暮らしているだけで、心と体の血のめぐりは悪くなりがち。ぜひ体を動かして、自然とふれ合って心の代謝をよくしましょう！
　
そのことは間違いなく、あなたの毎日と表情を輝かせるはずです！

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