誰でも、ダメだと分かっていながらついや
ってしまうことってありますよね。身体によ
くないと思いながら、お酒を飲み過ぎたり、
タバコを吸ったり、夜中に炭水化物を摂った
り……。
さてこんな状況が起こっているとき、人間
の心理はどのように動いているのでしょう
か。それを説明するのが、心理学者のフェス
ティンガーさんが唱えた「認知的不協和」と
いう理論です。
これは、「考えていること」と「行動」に
矛盾が発生している状態をのことを指しま
す。上の例でいうと、身体に悪いとわかって
いる（考え）のに、お酒を飲み過ぎてしまう
（行動）という「矛盾」が起こっています。
人は、このように考えと行動に矛盾が生ず
ると、気持ちが悪くなってしまいます。どう
も落ち着かないんですね。そうするとどうす
るでしょう？ この矛盾を無くそうとしま
す。
矛盾を解消するための方法としては、大き
く分けて次の2つがあります。
１ 考えに合わせて行動を変える。
２ 行動に合わせて考えを変える。
もちろん理想は1のほうでしょう。「身体
に悪い」→「飲み過ぎなく」なれば、すっき
りするわけです。ところが多くの場合、人は・・・
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五百田 達成 Iota Tatsunari
作家・心理カウンセラー（米国CCE,Inc.認定 GCDFキャリアカウンセラー）
女性のための人生相談ルーム「恋と仕事のキャリアカフェ」主宰
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